ヨガ

最近ホットヨガスタジオがたくさんできているし、代謝が良くなったりダイエットにつながったりという効果もあって、すごく流行ってる感じがしますよね。 自分磨きを怠らない、女子力の高い女性がホットヨガに通って ...

知り合いから聞いたんですけど、意識して深呼吸をするようにすると、それだけでストレスを溜めない効果があるらしいです。 というのも、人はストレスを受けると無意識に呼吸が浅くなっていくそうなんですが、呼吸が ...