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集中力 高める サプリ
勉強や仕事に集中したいのに、なぜかできない。。 そんな時ありますよね。 集中したいのに集中できなくて、そのことがストレスになったり。 そんな時におすすめなのが、PS(ホスファチジルセリン)と呼ばれるサ ...
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深呼吸 ストレス 効果
知り合いから聞いたんですけど、意識して深呼吸をするようにすると、それだけでストレスを溜めない効果があるらしいです。 というのも、人はストレスを受けると無意識に呼吸が浅くなっていくそうなんですが、呼吸が ...